تأثير تدريبات الهيت كارديو عالية الشدة على بعض المتغيرات الحيوية والبدنية لدى لاعبات الكوميتيه

نوع المستند : أبحاث ومقالات علمية

المؤلفون

1 كلية علوم الرياضة - جامعة دمياط

2 كلية علوم الرياضة - جامعة المنيا

3 كلية علوم الرياضة ،جامعة دمياط

المستخلص

يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير تمرينات الهيت كارديو (HIIT Cardio) على بعض المتغيرات الفسيولوجية والحركية لدى لاعبات الكوميتيه، وذلك لما لها من دور في تحسين الأداء البدني والوظيفي في رياضات القتال السريع. استخدم الباحث المنهج التجريبي لملاءمته لطبيعة الدراسة، وتم اختيار عينة مكونة من (10) لاعبات من فئة الناشئين في لعبة الكوميتيه، تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 16 سنة، وتم تطبيق برنامج تدريبي باستخدام تمرينات الهيت كارديو لمدة محددة ولجمع البيانات، استخدم الباحث مجموعة من الاختبارات لقياس المتغيرات الفسيولوجية (مثل معدل النبض، VO2max، والتنفس)، بالإضافة إلى اختبارات للمتغيرات الحركية (مثل السرعة، الرشاقة، التوازن، ورد الفعل الحركي). وقد أظهرت النتائج وجود تحسن ملحوظ في أغلب المتغيرات قيد الدراسة، مما يؤكد فعالية الهيت كارديو كلاعب رئيسي في تطوير كفاءة الأداء الرياضي للاعبي الكوميتيه وفي ختام الدراسة، يوصي الباحث بضرورة دمج تمرينات الهيت كارديو ضمن البرامج التدريبية الخاصة برياضات الكاراتيه، لما لها من تأثير إيجابي على رفع مستوى اللياقة الفسيولوجية والحركية وتحسين نتائج المنافسات.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات