تأثير التدريب المتقطع عالي الكثافة HIIT على بعض القدرات البدنية ومستوى أداء كاتا (الناجي نوكاتا) للاعبي الجودو

نوع المستند : أبحاث ومقالات علمية

المؤلفون

1 كليه علوم الرياضة للبنات- جامعة الزقازيق

2 كلية علوم الرياضة - جامعة دمياط

3 كلية علوم الرياضة جامعة دمياط

المستخلص

يهدف البحث إلى تصميم  تدريبات المتقطع عالي الكثافة HIIT  على بعض القدرات البدنية ومستوى أداء كاتا ( الناجي نوكاتا ) للاعبي الجودو معرفة تأثير التدريب المتقطع عالي الكثافة HIIT  علي تحسين المتغيرات الفسيولوجية (النبض وحمض اللاكتيك) و تنمية بعض القدرات البدنية (التوازن، تغيير الاتجاه، التوافق، تحمل الأداء) الارتقاء بمستوى أداء كاتا (الناجي نوكاتا) للاعبي الجودو وتم استخدام المنهج التجريبي لملائمته لهدف وفروض البحث، وذلك باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة واحدة  وبلغ قوامها( 18) لاعب كما استند الباحثون إلى الأدوات والوسائل التي تعمل على تحقيق هدف البحث ومنها المسح المرجعي والملاحظة واستطلاع رأى الخبراء والاختبارات وتم تطبيق برنامج التدريبات على المجموعة التجريبية لمدة شهر ونصف وبواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعياً، وكانت أهم النتائج وجود فروق دالة معنوية بين القياسات القبلية و التتبعية و البعدية و نسب التحسن لصالح القياسات البعدية في جميع المتغيرات قيد البحث ويوصى الباحثون بضرورة الاهتمام بالتدريب المتقطع عالي الكثافة HIIT  خلال البرامج التدريبية الخاصة بالكاتا فى رياضة الجودو، وذلك لتأثيرها الإيجابي على تحسين مستوى الأداء البدنى والمهارى لكاتا الناجي نوكاتا للاعبي الجودو.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات