تأثير تدريبات الكاليسثنكس Calisthenics على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمى لمتسابقى الوثب العالى

نوع المستند : أبحاث ومقالات علمية

المؤلفون

1 كلية علوم الرياضة جامعة دمياط

2 كلية علوم الرياضة جامعة بنها

المستخلص

هدفت الدراسة إلى تصميم برنامج تدريبي قائم على تدريبات الكاليسثنكس   (Calisthenics) والتعرف على تأثيره على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لمتسابقي الوثب العالي، وذلك باستخدام المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي والبعدي على عينة قوامها (6) متسابقين مسجلين في منطقة الدقهلية لألعاب القوى للموسم الرياضي 2024م، وقد طبق البرنامج التدريبي المقترح لمدة عشر أسابيع متتالية، بواقع أربع  وحدات تدريبية أسبوعيًا، حيث خضعت عينة البحث لتطبيق تدريبات الكاليسثنكس (Calisthenics) كمتغير تجريبي رئيسي وقد ركز البرنامج على تطوير المتطلبات البدنية للوثب العالي من خلال أربعة محاور أساسية :  تدريبات القوة والقدرة العضلية للطرف السفلي وتدريبات القوة والقدرة العضلية للطرف العلوى وتدريبات ثبات وقوة الجذع، بالإضافة إلى تدريبات تحسين المرونة والقدرة الحركية للمفصل، وقد نُفذت هذه التدريبات بشكل منظم وفقًا لنظام الدائرة التدريبية الفترية بالإضافة إلى التدريبات المهارية الخاصة بمسابقة الوثب العالى وقد أظهرت النتائج النهائية أن استخدام تدريبات الكاليسثنكس (Calisthenics) إلى تحسن دال إحصائيًا في بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لعينة البحث من متسابقي الوثب العالي (قيد البحث).

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات