تأثير تدريبات الحقيبة المائية Aqua Bag على القدرة العضلية والمستوى الرقمي لمتسابقي قذف القرص

نوع المستند : أبحاث ومقالات علمية

المؤلفون

1 كلية علوم الرياضة ، جامعة دمياط

2 كلية علوم الرياضة جامعة العريش

3 كليةعلوم الرياضة جامعة دمياط

المستخلص

   هدفت الدراسة إلى دمج تدريبات الحقيبة المائية Aqua Bag  ضمن البرنامج التدريبي لمتسابقي قذف القرص، بهدف التعرف على تأثيرها في تنمية القدرة العضلية وتحسين المستوى الرقمي وقد استخدم الباحثين المنهج التجريبي باستخدام مجموعة تجريبية واحده عن طريق القياس القبلي البعدي وذلك لملائمته لطبيعة البحث، وقد اختيرت عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية وبلغ عددها (6) طلاب من طلاب الفرقة الثانية بكلية علوم الرياضة جامعة دمياط للعام الجامعي (2024م/2025م) ذوى المستوي الرقمي المميز في مسابقة قذف القرص، بالإضافة إلى عينة الدراسة الإستطلاعية المكونة من (3) طلاب نُفذ البرنامج التدريبي لمدة ثمانية أسابيع بمعدل أربع وحدات تدريبية أسبوعيًا، اعتمد البرنامج على تدريبات الحقيبة المائية Aqua Bag  في جزء الإعداد البدني الخاص خلال أيام السبت والأحد والإثنين والخميس، وبلغ متوسط زمن الوحدة التدريبية ٩٠ دقيقة، وقد نُفذت التدريبات بحركات ديناميكية متكررة، وتراوحت التكرارات بين ٦–١٢ تكرارًا لكل حركة، بعدد ٣–٥ مجموعات بحسب مستوى الشدة الأسبوعية، وتراوحت فترات الراحة بين التكرارات بين ٣٠–٦٠ ثانية، في حين بلغت الراحة بين المجموعات ٦٠–١٢٠ ثانية، مع مراعاة التدرج في فترات الاستشفاء وفقًا لشدة التدريب وكانت أهم النتائج أن أثرت تدريبات الحقيبة المائية على القدرة العضلية لعضلات الذراعين والرجلين والجسم والمستوى الرقمي لمتسابقي قذف القرص.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات